Buongiorno! ☀️
Oggi voglio regalarti un piccolo mantra da usare nei momenti di "apnea", quando lo stress sale:
"Inspira gratitudine, espira giudizio."
Visualizzalo proprio fisicamente. Quando prendi aria, accogli le cose belle. Quando butti fuori l'aria, immagina di espellere tutte le critiche, i "dovrei essere diverso" e i fastidi verso gli altri.
Fallo tre volte di fila. Ti sentirai subito più leggero/a. Buon respiro a tutti! 🌬
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Devo dire che anche in una piccola pausa lavorativa, ascoltando questo video 3 volte come consigliato funziona.😀 Spesso anche nei momenti leggeri e semplici si può riscoprire una grande forza. Grazie!!!